足の甲でボールを蹴り上げてキャッチ

サッカーを初めてするとき、まずは、ボールに慣れないといけないのでボールに慣れるための練習をしましょう。ボールに慣れて蹴る動作も身につける練習をしよう。最初は、手で持ったボールを足元でバウンドさせて、跳ねあがったボールが落下してきたところを足の甲で蹴り上げ、そのボールをキャッチしてみよう。何回も練習して慣れてきたらキャッチせずにバウンドしたボールを連続で蹴り上げる練習をしてみよう。この練習は、慣れないと、なかなかボールを真上に蹴り上げることができません。でも、何度も繰り返しているうちに足の甲でボールの中心を捉える感覚が身についてきます。その感覚を体で覚えることが大事です。

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