リフティング

リフティングは、ボールを扱う足の感覚を鍛えるためにはものすごく効果があります。確実なキックやコントロールをマスターするためにもとても重要な練習です。私も最初の頃は簡単だと思って始めましたが、これがいがいに難しいので、それぞれやってみるとわかるかとおもいます。最初は、手から離して落下させたボールを足の甲でミートしてそれをキャッチするのがよい練習だと思います。何回も何回も練習して回数を増やしていきましょう。コツは、ボールをしっかりミートして頭上にサッカーボールを蹴りあがることです。リズムよくリフティングしてボールを蹴る強さも変化させてみてください。いずれは、両足でできることを目標とし、慣れてきたら左右交互でもできるようにしてください。

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